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Elnimo-Sport Trail...
30 avril 2014

Le plan d'entraînement...Citadelles 2012

Le plan d'entraînement...Citadelles 2012
Plan d'entraînement Trail court sur 6 semaines, 3 séances par semaine. Semaine 1 - Séance 1 : 1 heure à 80% + Abdos + étirements. - Séance 2 : 30mns à 70 % + 8 fois 1mn de côte avec récup 1mn + 10mns footing en récup + étirements. - Séance 3 : 1h30 sur...
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29 avril 2014

1er défi : Le trail des Citadelles 2012...

1er défi : Le trail des Citadelles 2012...
Le défi est devant moi, Dimanche 08 Avril 2012, 40km pour 2000m D+. Le parcours : Le dénivelé : Internet et les amis sont riches en informations, la préparation spécifique commencera au début Février 2012...
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